现代人的生活中和互联网的关系越来越密切。许多人每天都会在电脑上面工作、学习和娱乐。一些年轻人则被网络的游戏等娱乐节目所吸引。被网瘾禁区束缚住，他们在网络中失去了自我，沉迷其中，甚至对自己的生命造成威胁。
有关统计数据表明，有超过1000万的中国人正在受到网络成瘾的困扰。随着年轻人越来越依赖网络娱乐，这个数字还在不断上升。可是，如何理性上网呢？
首先，我们应该保持正常的生活节奏，合理规划自己的休息时间和工作时间，不要把时间都花在网络上。其次，要学会拒绝，避免沉迷。例如，不要长期游戏或不必要的浏览不健康的网站。最后，要尝试不同的娱乐方式，例如看电影、读书以及户外运动等等。这样可以帮助我们摆脱网络成瘾的困扰。