饭后散步这个好习惯，你有没有养成呢？饭后散步不仅可以帮助人们消化食物，还有益于身体健康。
首先，饭后散步可以促进肠胃蠕动，加速食物消化和排出老废物质，降低患结肠癌的风险。其次，散步时可以促进血液循环，加快基本代谢，消耗掉多余的卡路里，减轻身体负担，改善体态，达到健身效果。
但是，饭后散步也不是说随便走走就可以。散步的步行速度和强度应该根据个人身体素质和饭后饮食情况而定。血糖过高、体力较差的人不应该过度锻炼，以免对身体造成伤害。
养成饭后散步的好习惯不仅可以促进消化、减轻负担，还可以让身体更健康，给生活带来更多欢乐。