作为经常参加运动的人群，腹股沟区的运动损伤是常见的问题之一。一旦受伤，很可能影响日常生活及工作。那么如何应对腹股沟区的运动损伤呢？先来了解一下，什么是腹股沟区。
腹股沟区是指上腹骨、耻骨和大腿骨相交的地方，因为髌骨及其中的股四头肌腱均在此处聚集，所以这里成为人体一个较易拉伤的部位。日常生活中，这里很容易受到过度伸展、快速扭转等损伤的影响。
接下来为您介绍如何预防腹股沟区的运动损伤：
1. 热身运动：在运动前一定要先进行热身运动，以使身体各部位充分运动起来，达到预热的效果。
2. 增加运动强度：适当的增加运动强度，可以让肌肉逐渐适应运动负荷，提高肌肉的弹性和耐力，从而有效预防肌肉拉伤。
3. 着装合适：在进行运动时选择合适的服装和鞋子，尽量避免过紧或过松的衣物，不易扭动腰部和膝关节。
热爱运动，爱护自己，您的身体健康靠您来守护！