奔三是一个重要的生命时刻，表述了人们的人生转折点。对于这个阶段的人们而言，为了过渡到中年阶段，要做好许多准备。购物清单是其中重要的一项，它可以帮助你掌握重点，避免过度消费。
1. 保健品清单
奔三之后，逐渐出现的身体问题包括骨质疏松、关节炎、心脑血管疾病等等。选购适合自己的营养品，调整自己的饮食和生活习惯，可以达到更健康的效果。
2. 家具清单
在奔三之前，许多人会选择住得久一些的房子或是装修过早。但在奔三之后，你的生活习惯和喜好都发生了变化，换掉一些跟不上时代或是不合心意的家具，重新装修属于自己的小窝，可以帮你更好地享受生活。
3. 美容护肤清单
奔三之后，皮肤逐渐松弛，出现细纹、皱纹等问题。选择适合自己的护肤品，定期做好保湿、补水、祛斑、防晒等护理，可以延缓衰老和获得更年轻的外貌。
4. 休闲娱乐清单
工作压力和家庭责任可能导致奔三之前经常忽略休闲娱乐。但是在奔三之后，能够花些时间疏导压力，享受生活是非常重要的。根据自己的喜好去选择运动、旅行、看书、音乐等休闲方式，对于生活品质大有裨益。
5. 交友社交清单
奔三之后，有些人朋友圈子变窄。重新认识朋友和建立更深层次的交流，是非常重要的。可以参加一些兴趣小组，线下活动、约会等，扩大自己的社交圈子。