最近很多人经历着一些不顺心的事情，工作不顺心，家庭琐事不断，跟朋友矛盾不断.....感觉生活总是困难重重好像眼看着快要喘不过气了，这个时候不妨试试下面的这些急救方法，缓解情绪:
- 1.找一个舒适的环境，在这里放松自己，缓解一下紧张的情绪。或者出去散散步，呼吸一下新鲜空气。
- 2.倾听音乐，音乐能安抚心情，放下烦恼，忘掉不愉快的事情
- 3.写下来自己的情绪和感受，有时候倾听自己的心声，聆听内心的声音才能帮助人自我疗愈
- 4.找一个可以倾诉的人，把自己的不开心说出来，找到内心的一点安慰。
- 5.百善孝为先，陪伴和关心家人，找回亲情和温暖，从家庭中获取力量。
- 6.与周围的人保持良好的关系，关心别人，把自己的情绪转化为别人的动力
- 7.保持锻炼和健康生活习惯，不要放弃自己的健康，好身体才能有好的生活。
人生有苦有甜，有美好的时光和不如意的时刻，学会管理自己的情绪，学会快乐地生活，那么任何困难都将会变得微不足道。