对于每个人来说，生命都是有限而宝贵的。尽管我们无法改变命运，但生活方式和一些习惯是我们可以通过调整来改变自己的寿命。
若想延长寿命，以下是一些简单的建议：
1.保持心情愉悦：人性格善良，经常微笑，不易生气，有朋友和亲人的爱和尊重。合理调节份量，戒烟限酒，经常运动；
2.吃健康的食物： 按照均衡的食物摄入，多吃鱼蔬菜和水果，少吃油腻的食物和零食，不吃过多的肉类；
3.充足的睡眠：睡眠是我们身体休息的重要方式，能保持我们的身体与大脑正常的生理功能，有利于我们身体的修复和新陈代谢；
4.学会减压：生活、工作中不可避免的压力会对身心健康产生很大的影响，学会释放压力，让自己放松一下，会使身体感到舒适，对身体有益。
希望这些建议能帮助有需要的人延长自己的寿命，度过更加健康、快乐的生活。生命倒计时已经开始了，现在就行动起来，幸福从健康开始！