在快节奏的生活中，人们经常感受到疲劳，尤其是生死疲劳，它不仅仅是表面上的疲惫，还可能产生很多负面影响。那么生死疲劳是什么，如何缓解它呢？
生死疲劳是指长期的心理和身体疲劳，这种疲劳至少持续了3个月，并常常伴随着睡眠障碍、情绪低落、注意力不集中等问题。
生活中有很多因素会导致生死疲劳，比如工作、生活压力过大，饮食不规律，缺乏运动等等。生死疲劳给人们的身心健康带来的负面影响很大，可能会引起消化系统紊乱、免疫系统失调、兴奋性抑制荷尔蒙异常等一系列身体问题，同时也会降低人们的生活质量，影响工作效率，甚至引起抑郁等心理问题。
为了缓解生死疲劳，我们应该改变不良生活习惯，保持良好的工作生活节奏，有规律的饮食和睡眠习惯，适度的运动等等。此外，适当的放松和心理疏导也非常重要，比如听音乐、做瑜伽等等，也可以参加一些各种有意义、放松身心的社交活动。只要在生活中注意身心健康，就可以轻松告别生死疲劳。