如果你发现自己沉迷在电子设备中，可记得时刻关注自己的生活方式及社交圈子。手机、游戏控制器、电脑和电视等电子娱乐设备正在侵蚀我们的大脑，许多人走上了电子设备成瘾的不归路。如果你想摆脱过度沉迷于电子设备的困扰，可以尝试以下9种方法来控制电子设备成瘾：
- 设定限制：将你的时间分配给不同的设备和应用，控制使用时间使之成为习惯。
- 改变环境：尽量控制环境，减少环境对电子设备的诱惑。
- 避免孤独：人类是一种社交动物，进行有益的社交也会减少对电子设备的依赖。
- 关注身体健康：进行体育运动可以降低电子设备的使用时间，并缓解消极情绪。
- 设定目标：思考你的长期目标并为之努力，你会发现电子设备无法提供足够的快乐。
- 尝试新的爱好：寻找其他的爱好或者兴趣可以分散你的注意力。
- 限制卧室使用：卧室应该是睡眠和休息的场所，应尽量避免在此地使用电子设备。
- 建立合适的规则：家庭成员之间建立一些规则，例如用餐时不使用电子设备，可以缓解对电子设备的依赖。
- 注意思维定势：意识到自己正在沉迷于电子设备中，用自己的意识来控制自己的行为。
如果你认为自己已经被电子设备掌控，现在就采取措施来避免成为一个电子设备的奴隶！