想要拥有白皙肌肤，除了防晒、补水外，饮食也很重要。那么，吃什么食物能美白皮肤呢？这里向大家推荐一些食物。
1. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜能够帮助身体排出体内多余毒素，从而减少黑色素的形成，进而美白肌肤。
2. 桑葚
桑葚中含有大量抗氧化物，能够抵抗自由基的侵害，能够让皮肤更加健康光滑。
3. 牛奶和酸奶
牛奶酸奶中富含的钙能够促进皮肤细胞的代谢，让皮肤更加细嫩、有弹性。
4. 红枣
红枣中含有大量的维生素C，能够促进胶原蛋白的生成，让肌肤更加滋润、光滑。
5. 坚果
坚果富含的维生素E和不饱和脂肪酸，能够滋润肌肤、保护皮肤屏障。
以上这些美白食物，不仅味道好，还有美白功效。大家可以尝试着多吃一些哦！