孕妇在四个月的时候，胎儿的各个器官已经初步形成，营养摄入对于胎儿的发育至关重要。但是，孕妇的饮食要遵循哪些原则呢？下面是给准妈妈们提供的孕妇四个月食谱大全。
早餐
- 米粥：米、豆腐、虾米、葱、姜、盐
- 鸡蛋饼：鸡蛋、面粉、油、盐、鸡精
- 海带蛋面汤：海带、鸡蛋、面条、姜、盐、鸡精
- 红枣蛋花饭粥：大米、红枣、鸡蛋、葱、盐、清水
- 胡萝卜蛋花汤：胡萝卜、鸡蛋、葱、盐、鸡精、清水
午餐
- 鸡蓉黄瓜炒饭：黄瓜、鸡肉、米饭、鸡蛋、胡萝卜、盐、葱、姜
- 麻婆豆腐：豆腐、肉末、辣酱、葱、姜、盐、鸡精、花椒
- 鲜虾炒饭：虾、米饭、蛋、胡萝卜、豌豆、葱、盐、鸡精、花椒
- 醋溜山药：山药、醋、葱、姜、盐、红枣、糖
- 蒸猪肉：猪肉、豆腐、姜、葱、盐、鸡精、清水
晚餐
- 冬瓜鲜贝汤：冬瓜、贝类、葱、姜、盐、鸡精、清水
- 紫菜木耳瘦肉汤：瘦肉、木耳、紫菜、葱、姜、盐、鸡精、清水
- 番茄炒蛋：西红柿、蛋、葱、盐、鸡精、油
- 红烧肉：猪肉、葱、姜、糖、酱油、盐、鸡精、清水
- 煮蛋花菜汤：鸡蛋、菜、盐、鸡精、清水
饮品与其他小吃
- 甜酸木瓜：木瓜、醋、白糖、水
- 珍珠奶茶：茶叶、牛奶、珍珠、糖
- 柠檬红茶：红茶、柠檬、蜂蜜、水
- 香草薄饼：面粉、牛奶、油、香草、糖
- 小豆沙饼：粘米粉、花生、红豆、油、白糖
以上就是孕妇四个月食谱大全，吃得健康胎儿更健康哦！