晚上跑步已经成为了一种流行的锻炼方式，也成为了许多人的日常生活习惯之一，它不仅能让你保持健康，还能改善你的心情。
晚上跑步对身体的好处不仅仅局限于锻炼身体，还通过调节人体自身生物钟的方式使你的身体和大脑更好地适应新的一天。同时，晚上跑步也有助于放松身心，减少压力和困惑，对于长期处于高压状态的人群来说这或许有助于缓解情绪，改善睡眠。
如果你已经厌倦那些繁琐的器械、恼人的音乐和人山人海的健身房，晚上跑步很可能会成为你的新宠。晚上你可以选择一个安静的环境，跑上一会儿，静静地享受夜晚的美丽景色，让身体和心灵得到放松、舒缓。
晚上跑步虽然好处多多，但也需要注意一些要点。一般来说，晚上的气温比较低，容易感冒，建议在身体通过热身运动后再开始跑步。同时，跑步时要注意安全，建议选择一些运动设施比较齐全、环境也相对安全的场地，如公园、运动场等。
晚上跑步可以说是一项又好又适合现代人的运动方式。如果你还在为没有锻炼的方式而烦恼，晚上跑步或许能够成为让你喜欢的锻炼方式之一。