天天健身不仅是一种生活态度，更是秉承的一种良好的健康习惯。自古健康无价，只有身体健康了，才能更好地工作和生活，所以我们要适时的进行运动锻炼，保持健康的身体。但是，很多人没有科学运动的意识，运动时间多少，方式方法都缺乏科学性。运动科学告诉我们，不同的人需要不同的运动方式。
科学运动有助健康，健康可持续。如果你经常慢跑，负荷心肺系统可以逐渐达到平衡，同时还可以增强肌肉力量，减轻腰背酸痛，预防疾病。或者当你跳场舞蹈时，可以锻炼手脚协调能力的同时，还能陶冶情操，缓解身心压力。天天健身需要合理的安排，运动不应过度，以免损伤身体。
天天健身也可以是一次有趣的体验，例如晚上散步、在公园打太极、在家跳高温瑜伽等等，让一次次小小的活动成为健康的习惯。
坚持天天健身，让自己不断地迭代优化与提升。当我们的身体变得更加健康，我们才可以比别人更有能力、更有竞争力。