用锤子以相同的力，是近年来运动员在训练中经常进行的一种考验自己的方法。
用锤子以相同的力，就是要发挥运动员在训练中的平均力量，要求运动员以相同的力量连续敲击物体数次，考验其训练成果。
此训练方法的好处在于可以直接反映运动员在训练中的力量是否平均，是否在上升趋势，是否到达了临界值，并能上传运动员训练的数据，方便教练进行后续分析指导。
不过，要用锤子以相同的力进行训练，运动员在平时的训练中就要重视调整自己的姿势、提高自己的力量水平，并且逐渐增加训练强度，才能取得良好的训练效果。
当然，还有一些其他训练方式，如引体向上等，也是常用于考验运动员自己的训练成果，有兴趣的读者可以了解一下。