禅修是一种来自释教的修行方式，通过专注，冥想和呼吸等方式来到达心灵的太平和太平。它是一种异常有用的心灵疗愈方式，可以辅助你减轻压力，提高集中力和缔造力，并促进身体的康健。
禅修的利益不仅仅是缓解压力和增添幸福感。它也能辅助人们更好地处置事情和生涯中的挑战。通过反思头脑和行为，禅修可以消除我们的负面情绪和无意识行为的颠簸，促进我们的个人生长。
禅修的实践异常简朴，天天只需要抽出10-15分钟的时间来冥想和呼吸。你可以选择一个太平的地方，在那里你不会被滋扰到。放置这段时间成为你一样平常生涯的一部门，可以辅助你逐渐培育出习惯，从而变得加倍太平和太平。