自卑是指一个人在某些方面上对自我价值感、独立自主和自我能力的否定。自卑的人容易产生不自信、紧张、敏感、烦躁等负面情绪，甚至影响日常生活。那么，自卑是怎么形成的呢？
首先，家庭环境对于孩子自尊心的培养至关重要。若家长过于苛责、挑剔孩子的一举一动，孩子会受到很大的打击，从而感觉自己无法得到家长的认可与爱护。其次，学校同龄人的评价也会影响孩子的自信心。如果同学之间存在欺凌、排斥的现象，孩子会感受到自己的孤独与无助。最后，社会的差异化也可能导致某些人自卑。社会上存在着许多成功人士，而自卑者往往认为自己比不上他人，难以获得社会认同感。
如何克服自卑呢？首先，要意识到自己的优点。每个人都有自己的长处，充分发掘和利用自己的特长，自信心自然就上来了。其次，要不断锤炼自己的能力。在各个方面努力学习和提高自身能力，取得成就感的同时也会提升自信心。最后，要多和人交流。和同龄人或者更优秀的人接触，观察他们的行为和思维方式，也会对自卑情绪产生改善作用。
自卑对于人们的心理健康是不利的。通过认识自己，发挥自己的优点，充分锻炼自己的实力，我们可以逐渐减少自卑情绪，为更美好的生活奠定基础。