油菜,又称芥菜、芥蓝、芥蕈菜等,是一种十分常见的蔬菜,也是一门重要的调味料。从蔬菜的角度来看,油菜叶子厚肉嫩,富含维生素C、胡萝卜素、钙、铁和纤维素等营养成分,是一道十分菜谱的蔬菜。
第一种:清炒油菜
食材:鲜油菜、油、盐
1. 洗净油菜,切去根部;
2. 锅中烧开水,加少许盐,烫熟油菜;
3. 沥干水分;
4. 热锅凉油,下入蒜末爆香;
5. 加入烫熟的油菜翻炒均匀;
6. 炒至油菜颜色鲜绿,出锅盛装,即可食用。
第二种:酱油油菜
食材:鲜油菜、蒜、生姜、青辣椒、酱油、盐、油
1. 洗净油菜,切去根部;
2. 生姜、大蒜切末,青辣椒切段;
3. 锅中热油,下入姜蒜末煸炒;
4. 加入酱油炒香;
5. 加入油菜、青辣椒翻炒;
6. 加少许盐调味;
7. 炒至油菜颜色鲜绿,出锅前淋点香油即可食用。
第三种:香菜油菜拌面
食材:油菜、香菜、蒜、榨菜、生姜、盐、味精、鸡精、生抽、醋、麻油、花生米、熟面条
1. 洗净油菜,切去根部,加盐,放葱、姜,蒸熟并再剁细;
2. 香菜洗净剁碎放碗中,备用;
3. 锅中放榨菜、葱、姜炒香,锅中加入少量水,放生抽;
4. 加入刚才剁好的油菜,调味、加入鸡精、味精调匀:盛出;
5. 把面捞出来,加入少量油,拌匀;
6. 把拌好的面放入披有生菜叶的碗里,上面放上拌好的油菜,再撒上香菜,点点辣酱,浇上热沸滚的麻油,撒上炒香的花生米,即成本店招牌美食——油菜拌面。