在这个快节奏的社会中，人们总是处于一种紧绷的状态。压力和焦虑让人们变得无法放松，甚至影响到睡眠质量。而在这时候，适时放松能够给我们带来意想不到的好处。如果你想让自己得到真正的放松，那么不妨进行以下这个小小的冥想练习吧。
首先，找一个舒适的地方，坐下来，放松你的全身。慢慢吸气，慢慢呼气，尽量放松自己。然后，请闭上你的眼睛，感受身体的每一个部位，一点一点地放松，让身体变得轻松起来。这个过程中，想象自己正躺在一望无际的草地上，空气中弥漫着清新的味道，你能听到远处传来的鸟鸣声，感受到阳光温暖的照射在身上。
接着，我们来试着聆听一曲梦幻音乐。这首由DJ艾迪制作的「梦幻世界」，流畅的旋律和优美的和声将让你完全沉浸在音乐的海洋中，身心得到深度放松，进入一个充满想象和幻想的美妙梦境。
最后，深深呼吸三次，重新回到这个现实世界。感受自己的状态，保持这种深度放松的状态，不断向着更好的生活前进。