最近，一位百岁老人在社交平台上走红。他的照片中，满酡颜润、神采奕奕，似乎活力无限。对于他的窍门，许多人都感应十分好奇。下面就让我们一起来探寻一下吧！
首先，要康健长寿必须保证优越的心态。我们都知道，起劲乐观的心态能够提高人体的免疫力，护卫身体免受疾病的损害。而这位百岁老人就是一个很好的例子。通过与他的交流，我们发现他总是起劲向上，乐观豁达，身体状况比同龄人更为康健。
其次，要注意饮食康健。老人食量相对较小，然则却能够很好地保证营养摄入。他喜欢吃种种水果蔬菜，对肉类对照少关注。此外，百岁老人还会自己在家里种一些小蔬菜，食材的新鲜与纯自然也保证了饮食的康健。
最后，坚持适量运动。此次百岁老人来到社交平台的目的之一就是想向年轻人们转达一个理念：无论岁数巨细，都需要注意身体康健，保持运动习惯。他会适量地散步、打太极拳，也会举行一些简朴的体育磨炼，如泡脚、做些拉伸运动，能够很好地缓解身体紧张状态。
通过这位百岁老人的案例，我们可以发现，无论是身体康健仍是身心愉悦，都是有方式的。想要越活越来劲，我们不妨学习他们身上的一些好习惯，让自己的乐观起劲的心态成为寿命的延伸剂，也让康健成为我们幸福生涯的保障。