发物指的是那些可能引发过敏反应的食物。虽然对于大多数人来说，食用这些食物并不会产生不良反应，但仍有部分人对它们过敏。在日常饮食生活中，避免食用这些食物对于预防过敏反应的发生非常重要。以下是发物最厉害的十种食物：
- 虾类：包括对虾、明虾、龙虾等。
- 贝类：包括蛤、蚬、扇贝、干贝等。
- 鱼类：包括鲈鱼、黄花鱼、鲳鱼、鳗鱼等。
- 花生：花生是一种常见的坚果类发物，容易引发过敏反应。
- 四季豆类：包括豇豆、豌豆、刀豆等。
- 牛奶：乳制品中，牛奶是最容易引起过敏反应的。盲目食用不仅可能引起过敏反应，还可能对身体造成损害。
- 鸡蛋：鸡蛋也是常见的过敏原之一。
- 小麦：小麦及其制品包括面粉、面包、饼干等，也可能引起过敏反应。
- 大豆：包括大豆及其制品，如豆腐、豆浆等。
- 坚果类：除了花生之外，还有核桃、杏仁、榛子、开心果等。
注意，这里列举的食物并不是所有可能的发物，我们都应该尽可能地了解自己的体质，避免食用对自己有害的食物。