生涯中经常需要我们遭受伟大的压力，许多时刻我们会感应无措，似乎无处可以发泄自己的负面情绪，就像面临苍天无语。
那么在压力发作时，我们应该怎么样自救呢？
1. 找一个可以倾吐的人
无论是家人、同伙、仍是心理医生，都是可以倾吐的工具。当你感受到精神压力稀奇大的时刻，不要独自遭受这些，找一个可以信托的人，把你的感受倾吐出来，释放心中的负面情绪。
2. 找一种适合自己的放松方式
适合自己的放松方式可以让自己远离压力，重新振作。无论是听音乐、看影戏、打游戏、冥想、运动、瑜伽都可以让自己到达放松的状态。
3. 找到问题的症结所在，接纳解决设施
引起压力的问题可能有许多，若是你能找到问题症结所在，接纳有用的解决设施，就可以制止这样的问题再次发生，心情也会逐步地好转。
以上就是当你遇到压力发作时，应该若何自救的一些方式，希望对人人有所辅助。