在日常生活中，我们经常使用大脑，让自己处于紧张的情绪中。但是你有没有想过，让身体去感受事物，去感性地体验，或许会有意想不到的收获呢？
在德语中，fuhlen这个词有“感性”的含义。它告诉我们身体的感觉可以通过各种方式大大提高我们的生活品质。
在感性之旅中，你可以尝试一些简单的活动，获得身体和内心上的愉悦。比如，在花园里欣赏自然风景，深呼吸，聆听鸟鸣声，你会觉得心情轻松平静。在阳台上朝夕练习瑜伽或者打坐冥想，可以让身体逐步转移到放松的状态，你的脑海中也会清晰地显现你真正希望拥有的事情。
然而，发现投入感性世界的人并不容易。很多人可能会感到无法放松，更无法靠思考寻找内心意义。所以，我们建议在初期，与朋友一起进行这些活动，相互激励和支持。比如，你们可以尝试学习一些感性诗歌或者音乐，一起感受身体发出的明显反应；或者在周末进行一次脱俗的自然之行，与自己和自然真正打交道。这些小小的努力，或许能让你们的生活有意义得多。
感性体验与我们的身体和内心息息相关，它旨在帮助我们更全面的发掘存在于我们身体和内心的力量和感知。当我们更加了解自己的身体，就会变得更加健康、平衡，内心也会变得更加强大。