睡觉是一种玄学，有人说越是想睡越睡不着，有人则是一到床上就到底了，但是真正做到快速入睡，高效清醒的人大有人在。
我以前认为自己是一个睡觉高手，躺下就能秒睡，不愧是睡觉的典范，但是最近遇到一个女生，我才知道什么叫做高手。她的睡觉之道打破了我几十年来所总结的睡觉技能。
首先，她更换了一套超软的床上用品，枕头被子都是超级柔软的。这样她就感觉像被云朵包围着一样，特别舒适。
其次，她喜欢喝一杯热牛奶，听一首柔和的轻音乐。轻柔的音乐可以让人的身心得到放松，而热牛奶则是让身体得到温暖。
还有最重要的一点，她会敲打枕头。听起来有些奇怪，但是她的敲打方法确实有效。她把枕头按在床垫上，用手轻轻拍打枕头，如同拍打面团一样。这样就可以把枕头内部的棉花松软，起到更好的支撑头部和颈部的作用。
通过这些调整和细节，她养成了良好的睡眠习惯，做到了快速进入深度睡眠的状态。若你想成为敲打枕头的高人，也可以试试以上方法。