随着生活水平的提高，人们对健康的重视程度也越来越高，如何让身体更加健康长寿成为了人们关注的重点。而要让身体更加健康，饮食是非常关键的。下面为大家介绍5种食物，对保持身体健康有很大帮助。
1、芹菜
芹菜营养丰富，含有多种微量元素，例如叶酸、维生素A、维生素C等。常吃芹菜可以帮助消除体内毒素，促进新陈代谢，从而达到防癌、抗癌的功效。
2、葡萄
葡萄除了口感鲜美外，还含有大量的多酚类化合物和黄酮类成分，可以起到防止心脏病、中风、糖尿病等多个方面的作用，可以说是非常有益健康的水果之一。
3、黑木耳
黑木耳是一种含有大量纤维素、蛋白质和微量元素的食材，可以起到养颜护肤、防止便秘等作用，还可以降低胆固醇。尤其是对女性来说，常吃黑木耳对于补血、美容养颜等方面都有一定的帮助。
4、红枣
红枣是一种非常营养的食材，富含铁、钙、维生素C等多种营养成分。经常食用可以起到健胃补血、补钙、润肤等作用。尤其是对于女性和老人来说，经常吃红枣可以滋补身体，提高免疫力。
5、花生
花生也是一种非常有益健康的食材，富含油脂、蛋白质、碳水化合物和多种维生素。经常食用可以起到增强免疫力、降低血压、防治心脑血管疾病等多种作用。
本文介绍的这5种食物常见易得，大家可以适当选择自己喜欢的食材进行食用，帮助身体保持健康。