在日常学习中，很多人都会因为健忘而苦恼，记忆力差不仅会影响学习成绩，更会影响日常生活。艾宾浩斯记忆法是一种帮助个体在短时间内记忆和回忆大量信息的记忆方法，也是当今公认的最有效、最经济的记忆方法之一。具体来讲，艾宾浩斯记忆法指的是根据时间间隔的长短来安排记忆的强度和次数，通过间断反复的学习，把知识点固定在大脑中长期记忆区域，从而更好地掌握知识。
艾宾浩斯记忆法的具体操作方法是每隔一段时间去重复学习已掌握的内容，时间间隔长度越来越长。第一次先学习，然后在30秒内立即复习；隔5分钟后，再次复习；接下来隔30分钟、12小时、24小时再次复习，每次复习都比前一次时间间隔长。这样反复学习，直到把所学的材料从短期记忆转化为长期记忆。
适用场景：艾宾浩斯记忆法可用于记忆大量的信息、数字或名称。例如：外语单词（英语、法语、西班牙语等）、历史、地理、化学、生物、医学、心理学等专业学科。