补肾健脾是中医非常重要的保健方法，可以增强体质，提高免疫力。
补肾健脾可不是吃大补药补肾那么简单，正确的补肾方法应该是对症下药。中医中有一个理论，叫做“先天不足，后天补充”。也就是说，如果你从小身体就虚弱，补肾就应该从小补起。相反的，如果你虽然已经中年了，但是身体还很健康，大可不必经常花钱买大补药。
要补肾健脾，首先要控制好饮食。养生专家建议，多吃一些粗粮和蔬菜水果，同时适量摄入一些具有滋补作用的食品，如：黑豆、芝麻、黑枸杞、黑木耳、桑葚等，这些食物都具有很好的补肾养颜效果。
适量的运动也能够帮助我们补肾健脾。比如说，慢跑、打太极、练瑜伽都能够达到养生健身的效果。
此外，保持好心情也是补肾健脾的重要因素。长期的压抑和焦虑，都会导致肝气郁结，影响肝脏的正常功能，对于身体的各个器官也都会有所影响。因此，保持好心情也同样能够帮助我们保持好身体状态。