与人交际中，总有不尽人意的时候。在社交场合中遇到困难和尴尬，很容易让人无地自容、无处可去。很多人因此不敢去参加聚会，不敢和人交流，不敢表达自己的想法。但这种尴尬感并非必給自己贴上“失敗者”的标签，成功的人生需要我们面对和征服这些尴尬和不安。以下是耻辱攻略大公开，让你变得更自信。
攻略1：接受自己的错误或判断不足
犯错是人之常情。如果你想要更好地成长，就先学会接受自己的错误。在公开场合，当你发现自己出现了一个错误的时候，直接承认，道歉，然后转移大家的注意力。不管是身体恶心，还是明知自己的穿着让人尴尬，第一个向自己的错误发起进攻，是为了不再让它影响自己的情绪和状态，也为了给自己赢得更多的尊重和认可。
攻略2：跟多人聊天
尴尬很可能是因为你在与某个人单独交流时丢失了自己的思路。那就尽量换个方式——去和更多陌生的人聊天。通过与不同类型的人谈话，增强自己的应变能力和开放性，也能够提高沟通技能，让你感受到大家的相似之处，让你更加自信地面对陌生人。
攻略3：尽量保持微笑
一副诚实而灿烂的微笑，不光是一个人面对困难时最有效的工具，也是处理不同场合尴尬的关键。不想让别人有罪恶感，就尽量让自己散发出正面的情绪。微笑的气息会传染到所有人的身上，同时也可以使自己的情绪更加稳定，从而很好地应对各种尴尬时刻。
攻略4：提前做好准备
不管是行前准备还是会上准备，提前做好准备非常重要。人在紧急时刻很容易处于失衡状态，而充分准备可以帮助你在这种情况下全身心投入到对话、险阻和活动中，提高应对尴尬的能力，从而提高成长的机会和人生质量。
攻略5：尊重自己，尊重他人
在面对尴尬和困难的时候，如果你能够尊重自己和他人，那么你就会更加容易跨过尴尬。尊重自己，让自己充满信心，在交际中光芒四射；尊重他人，可以在尴尬时刻给自己和别人缓解压力。
攻略6：观察气氛
在不同的场合里，人与人之间的情绪变化都是不可预知的。因此，细心观察气氛，选择最合适的调子是非常必要的。当你在演讲的类似场合进行对话时，在悠闲的派对中开展对话时，保持自己的沉着和自信，这同样是耻辱攻略的一部分。
攻略7：深呼吸，丢掉压力
很多时候，你的过度自我关注会让你感到自己高不可攀，因此，深深吸一口气可以让你压低你的压力。10秒钟的心理深呼吸可以让你的身体和心理都得到适时的释放。