刚拳作为一种传统的中国武术，已经有着悠久的历史。它以拳为主要手段，注重拳法的刚猛有力，讲究身法的灵活和变化，是一种非常实用的武术。
刚拳一般是由一个人对一队人的战斗中发生的。其拳形刚直，力量强大，拳势独特，让人一看就感觉十分震撼。不仅如此，刚拳讲究的是整体的发力，需要练习者将身体调整得更为协调，从而提高身体的稳定性，使发力更趋完美。
在刚拳的培训中需要重视的是对身体柔韧性和力量的提高。刚拳练习者需要练习各种不同困难程度的动作，在不断的发力和收力之间锻炼身体的平衡、协调和爆发力。
总的来说，刚拳不但锻炼出了人们的身体素质，还能够磨练意志品质和技巧水准。刚拳的练习，让我们更加注重身体的力量和协调性，感受到肌肉和力量的集中爆发，是我们身心得到强化的非常好的方式。