补肾是人们常说的保健现象，补充肾气不仅可以改善肾脏问题，还能起到调节身体健康的作用。想要提高自身免疫力程度，又觉得药物治疗比较贵或者不敢乱服用药物？别怕，接下来就为您分享一下关于如何补肾的知识及方法，让我们做一个健康养生的人吧！
一、食疗补肾
1. 食疗方面：
（1）核桃、松子、芝麻、糯米等食材可以起到很好的滋补肾气作用，不妨食用少许。
（2）饮食中可以多食用些猪肾、鸡肉、羊肉等肉类食品，可以很好的起到补肾作用。
二、运动补肾
2. 运动方面：
（1）长时间坐着工作的人可以通过经常爬楼梯、慢跑等方式来促进肾脏血液循环，达到保健作用。
（2）适当进行瑜伽、太极拳、气功等运动形式，能够有效的消除肌肉疲劳，同时也可以起到锻炼肾脏作用。
三、养生补肾
3. 养生方式：
（1）养成每日8小时以上的充足睡眠时间，有助于恢复肾脏机能。
（2）生活方式要尽量避免过度疲劳、长时间保持一个姿势等行为，可以有效避免肾脏受损。
补肾是一个长期的过程，就像我们平常吃饭，每日一餐不能使我们立马变成肥胖，它是一个持续性的行为，这一点需要每位朋友都要有所了解。靠自身养成好的生活习惯，还是比靠药物要来得可靠。