良好的睡眠姿势能够有效缓解疲劳，改善睡眠质量，使人更加健康。那么什么才是正确的睡姿呢？以下给大家介绍一些睡眠姿势。
1、仰卧
仰卧是最常见的睡眠姿势之一，这种姿势能够让身体的血液循环更加良好，从而有助于打破胸闷、痰多等就位症状。同时，仰卧还能减少脱发，和颈椎病的发病率。
2、侧卧
侧卧是一种较为健康的睡眠姿势，尤其适用于胃肠道不适人群。同时，侧卧还可以降低抽搐症状发生的概率，并减轻焦虑情绪。
3、俯卧
俯卧可以降低鼾声和打呼噜的概率，同时还能够疏通胃肠道和排泄物，还能够改善呼吸系统和循环系统的功能，但是不适合腰椎病患和胃肠疾病。
4、半俯卧
半俯卧是指睡觉时身体呈中躯而垂着头部的姿势，通常它对于有胃肠疾病、呼吸和睡眠方面的问题比较明显的人来说都是不错的选择。
以上就是睡眠姿势的介绍，希望对自己的睡眠健康有所帮助。